A magas vérnyomás súlyos egészségügyi állapot, ami szívproblémákhoz és vese problémákhoz vezethet. Az orvosok gyógyszereket írnak a vérnyomás szabályozására, azonban a természetes módszerek között is akad jó néhány,ami hosszú távon segíthet.
1. Citrom
Segít rugalmassá tenni az ereket, így csökkenti a magas vérnyomást. A citromlé fogyasztása csökkenti a szívroham kockázatát és kiváló C-vitamin forrás is. A C-vitamin hatásos a rák megelőzésében, mert megszünteti a szabad gyököket. Meleg vízzel kombinálva, minden reggel éhgyomorra fogyasztva szervezetünk igazi csodája. A jobb eredményhez nem kell sót vagy cukrot adni hozzá.
2. Görögdinnye mag
A görögdinnye magja tágítja az ereket, fellendíti a vesék funkcióját és megelőzi a gyulladások kialakulását a szervezetben. 2010-ben bebizonyosodott, hogy a magok csökkentik a megemelkedett pulzust az értágító hatásnak köszönhetően. Egy teáskanálnyi szárított görögdinnye mag és mák keverékéből minden reggel reggel fogyasszunk éhgyomorra, este pedig lefekvés előtt. Készíthetünk italt is, ha a dinnye magjait leforrázzuk vízzel és hagyjuk állni egy órán át, majd leszűrjük azt. Négy evőkanállal kell ez utóbbiból fogyasztani minden nap.
Fokhagyma
Számos esetben bizonyított már a fokhagyma, így abban is, hogy csökkenti a megemelkedett pulzust. Segít ellazítani a vénákat, serkenti a nitrogén-monoxid termelődését. Fogyasszunk néhány gerezd fokhagymát minden nap, ezzel hosszabb távon is szabályozni tudjuk a magas vérnyomást.
4. Banán
Nagyon hatásos a magas vérnyomással szembeni küzdelemben, és rendszeresen fogyasztható. Napi 1-2 banán segít megakadályozni a vérnyomás emelkedését, mazsolával, sárgabarackkal, facsart narancslével, spenóttal, cukkinivel, édesburgonyával és sütőtökkel együtt fogyasztva fokozható a hatás.
5. Zeller
Nagyon hasznos a magas vérnyomás csökkentésében. Lazítja az izmokat, tágítja az ereket és automatikusan több helyet biztosít a vár áramlásának. Csökkenti az idegességet okozó hormonok hatását, ami a magas vérnyomásért felelős. Napi egy pohár vizet fogyasszunk el egy zeller szárral.
6. Kókuszvíz
Azok, akik magas vérnyomásban szenvednek, figyelniük kell a megfelelő folyadékbevitelre. Napi 8-10 pohár vizet meg kell inniuk. A kókuszvíz nagyon hasznos csökkenteni a keringési problémákat. Egy tanulmány szerint a kókuszvíz gazdag forrása a kálium, magnézium, C-vitamin és a konyhában is nagyon hasznos lehet.
7. Cayenne bors
Igen nagy segítség azok számára, akik emelkedett vérnyomást tapasztaltak. Megszünteti a trombociták összegyűlését a vérben, egyfajta gátat szab nekik. Bármilyen ételhez alkalmazhatjuk, napi fogyasztása segít mérsékelni a magas vérnyomást.
8. Hagyma
A napi rendszerességű hagyma fogyasztás szabályozza az ereket,a vérnyomást és segít megakadályozni a magas vérnyomás kialakulását.
9. Méz
Nagyon hasznos a szív számára, megkönnyíti az erek munkáját, így csökkenti a megemelkedett vérnyomást. Két teáskanálnyi méz minden reggel éhgyomorra nagy segítség lehet. Keverjünk össze egy teáskanál mézet és gyömbérlevet kt teáskanál szárított köménymaggal. Fogyasszuk kétszer naponta.
Szerző: tudasfaja.com
