A magány bizonyítottan káros hatással van a szervezetünkre és a jóllétünkre. Magas vérnyomáshoz, szív-érrendszeri betegségekhez, csökkent immunitáshoz és depresszióhoz vezethet.
Annak érdekében, hogy a lehető legegészségesebb légy, a tudatos táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a pihenés mellett a kapcsolataid ápolására is gondot kell fordítanod.
Ha úgy érzed, hogy te egyáltalán nem vagy magányos, akkor vess egy pillantást a következő listára, majd tedd a szívedre a kezed és mondd, hogy egyik sem igaz rád. Emberekkel körbevéve is érezheted ezt.
1# Folyamatosan fáradtnak érzed magad
Egy tanulmányban leírták, hogy a magány szoros kapcsolatban van az éjjeli ébredésekkel, amikor folyamatosan megszakítódik az alvás. Lehet, hogy nem is vagy tudatában és olyan rövid időkre ébredsz fel, hogy észre sem veszed, mégsem tudod rendesen kialudni magad és ezért vagy olyan fáradt másnap. Azok, akik magányosak, izoláltnak érzik magukat és ezért nem tudnak nyugodtan aludni.
2# Sokat foglalkozol az anyagi dolgokkal
Azok, akik magányosak, sokkal többet járnak el és vásárolnak maguknak dolgokat, akár olyanokat is, amelyekre nincsen szükségük. Ha azt veszed észre, hogy minden héten veszel magadnak pl. egy új felsőt, vagy folyamatosan a webshopokat bújod, akkor gondolkodj el rajta, hogy milyen űrt igyekszel ezzel betölteni.
3# Hosszú, forró zuhanyokat veszel
Egy tanulmányban azt írták le, hogy kapcsolat van a szociális és fizikai melegség között. Ha egy személy szociálisan “hideg”, akkor az érzelmi melegséget fizikaival igyekszik pótolni. Itt jöhet képbe a hosszú zuhanyzás vagy egy forró fürdő.
4# Nem tudod abbahagyni a sorozat maratonokat
A sorozat maratonok több dolgot is jelezhetnek, mint: depresszió, magány, kontroll hiány. Valaki minél magányosabb, annál inkább akarja elterelni a figyelmét, a több impulzust (kép, hang) nyújtó lehetőségekkel a negatív gondolatairól.
5# Rendszeresen elefántot csinálsz a bolhából
Ha azt érzed, hogy sokkal stresszesebb vagy, mint általában, akkor nem kizárt, hogy a magány az oka. A magányos emberek sokkal magasabbnak vélték (még relaxált állapotban is) ugyanazt a stresszort, amelynek nem magányos embereket is kitettek.
6# Sok időt töltesz a közösségi oldalakon
Egy tanulmány szerint azok, akik napi 2 óránál több időt töltenek közösségi oldalakon, sokkal magányosabbak, mint azok, akik nagyjából fél órát szánnak erre az időtöltésre.
7# Szívesebben töltöd az idődet magányos emberekkel
Nehezen viseled el azokat a közeledben, akik boldogabbak és kiegyensúlyozottabb életet élnek, mint te. Annak ellenére, hogy senki nem tesz megjegyzéseket arra vonatkozóan, hogy te hogyan élsz, mégis úgy érzed, az ilyen emberek mellett még magányosabb vagy. Szívesebben töltöd az idődet ezért hasonlóan magányos személyekkel, akikkel azonosulni tudsz.
8# Hízol
A depressziónak gyakori mellékhatása lehet a hízás, mivel ilyenkor az adott személy intimitás híján az evésben keresi a biztonságot és a kényelmet. A depresszió pedig szoros kapcsolatban áll a magánnyal.
9# Gyakran lebetegedsz
A magány az immunrendszert is gyengíti, ezért sokkal hajlamosabb vagy a fertőzésekre. Azt veheted észre, hogy nagyjából kéthavonta elkap valami nyavalya.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
