A víz alapvető eleme az életnek. Elképzelhetetlen, hogy nélküle életben maradjunk. Az ember étlen akár 3 hétig is kibírja, ám szomjan, csupán csak 3 napig. Ez is bizonyítja, hogy mennyire fontos a szervezet számára a víz.
A következőkben arról lesz szó, hogy milyen jelekkel próbálja felhívni a figyelmedet a tested arra, hogy nem iszol elegendő vizet.
1- Keveset jársz a mosdóba
Egy egészséges ember nagyjából napi 6-7-szer látogatja meg a mellékhelyiséget kisebb dolgával. Ezt persze több körülmény is befolyásolhatja, ám ha úgy érzed, hogy napi 2-3-nál többször nem jön rád vizelési inger, akkor valószínűleg nem iszol elég vizet. A veséknek szükségük van a vízre, hogy rendesen működhessen a kiválasztás folyamata. Ha nem iszol eleget, akkor a veseműködésed is romolhat.
2 – Száraz bőr
Teljesen egyértelmű. Ha puha és rugalmas bőrre vágysz, akkor igyál többet. Ha a hidratáló krémek úgy tűnik, mintha semmit nem használnának, akkor belülről kell rendbe hozni a dolgot és máris látványos lesz a javulás.
3 – Fejfájás
Ha dehidratáltak vagyunk, akkor akár a legegyszerűbb mozdulatok is kiválthatnak fejfájást. Meg fogsz lepődni, hogy egy olyan egyszerű dolog, mint a vízivás növelése mennyire jelentős pozitív változást képes eredményezni a közérzetedben.
4 – Szájszárazság
Ha kevesebb vizet iszol, mint szükséges, akkor nyálad sem tud termelődni megfelelő mennyiségben, ettől pedig a szád is kiszáradhat. A szájszárazság mellesleg gyógyszer mellékhatás következtében is kialakulhat.
5 – Vizelet színe
Ha nem iszol elég vizet az a vizelet színén is meglátszik. Egy megfelelően hidratált szervezetből származó vizelet színe halványsárga, ellenkező esetben sötétebb sárga színű.
6 – Éhség
Éhes vagy, még azután is, hogy nemrég ettél? Lehetséges, hogy a szervezeted nem tudja megkülönböztetni az éhséget a szomjúságtól. Ha evés után nem sokkal éhséget érzel, akkor próbáld ki, hogy iszol egy nagy pohár vizet és vársz pár percet. Lehet, hogy az érzés el is múlik.
7 – Szédülés
Ez sok probléma jele is lehet, amelyek között az elégtelen vízfogyasztás és dehidráció is szerepel.
8 – A krónikus dehidráció jelei
Ha hosszasan fennáll az elégtelen vízfogyasztás problémája, akkor a következő tüneteket tapasztalhatjuk meg:
húgyutak fertőzése;
zavarodottság és idegesség, szorongás;
megemelkedett koleszterin szint;
székrekedés;
savasság.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
