Egyáltalán nem mindegy, hogy hogyan kezdjük a napot morgolódva, duzzogva, vagy pedig mosolyogva, vidámban, reménytelve. Természetesen az elején nehéz mosolyt erőltetni az arcunkra, ha rossz kedvünk van, de gyakoroljuk. Később már magától értetődően vidámak, és mosolygósak leszünk.
Ahhoz, hogy jókedvünk legyen, edzenünk kell a gondolatainkat. Minél többször végzünk el egy gyakorlatot, annál erősebbek, és pozitívabbak leszünk. A legkönnyebben pozitív állítások ismételgetésével edzhetjük gondolatainkat.
Ezeket a pozitív állításokat minden reggel mondjuk el, és napközben is ismételjük minél többször.
1.Nem ugyanaz a személy vagyok, aki ezelőtt egy hónappal, egy évvel, egy héttel voltam. Midig fejlődöm, hiszen ez az élet rendje. Egyre több tapasztalattal rendelkezem, még, ha nehéznek is tűnnek az akadályok, mégis a fejlődésemet szolgálják.
2.A cél nem az, hogy elkerüljem az összes rossz, és negatív történést. Ez teljesen lehetetlen. A lényeg az, hogy megértsem mi értelmük volt.
3.A boldogság nem egy csodálatos nyaralás, egy jó munkahely, vagy sok pénz következménye. A boldogság bennem kezdődik, az, ahogyan képes vagyunk kezelni a stresszes helyzeteket, és legyőzni a nehézséget.
4.A jó dolgokra kell koncentrálnom, és akkor ezek fogják meghatározni az életem. Fontos, hogy a figyelmem irányítani tudjam, azokra a dolgokra, amik igazán fontosak számomra.
5.A lényeg, hogy az igazán nehéz helyzetekbe is nyugodt tudjak maradni. A nyugalom egy valóságos csoda. Ma csak a belső hangomra koncentrálok, a csodát mindig belülről, és sosem kívülről várom.
6.Megtanulom tiszteletben tartani önmagam, és vigyázok a lelkem tisztaságára. Az számít egyedül, ami nekem igazán fontos, amire szüksége van a lelkemnek a boldogság érdekében. Nem várom, hogy mások megmentsenek, én teszem meg az első lépést a boldogságomért.
7.Megtanulok egyre jobban a jelenre koncentrálni. Nem akarok idős koromban arra panaszkodni, hogy mennyi időt pazaroltam el fölösleges dolgokra. Most élek, most vagyok boldog.
