Sokszor reggel, mikor felébredünk, annyira tisztán emlékszünk álmainkra, hogy nem is tudjuk pontosan elkülöníteni a valóságot az álomtól. Ilyenkor az álmaink hangulata, a történések egész nap kihatással vannak ránk.
De vannak, akik egyáltalán nem emlékeznek álmaikra. Szakértők szerint nagyobb figyelmet kell fordítanunk álmainkra, sőt nem ártana, ha álomnaplót is vezetnénk.
Visszaolvasva bejegyzéseinket számos dologra kaphatunk magyarázatot.
“Minden álmunkban felmerül egy olyan probléma, amellyel mindennapjainkban is szembesülünk, vagy küzdünk.
Ha jobban odafigyelünk az álmainkra, útmutatást kaphatunk a hétköznapi életben gondjaink megoldására”-mondja dr. Gayle Delaney.
Miért nem emlékszünk mindig arra, hogy mit álmodunk?
“Sokszor álmodunk éjszaka, még akkor is, amikor azt mondjuk, ma nem álmodtunk semmit. Ilyenkor egyszerűen nem emlékszünk rá, elfelejtjük”-mondja Michael Breus.
Ha az álom után közvetlenül felébredünk, akkor jobban emlékszünk, de, ha nem ébredünk meg a két álom között, akkor reggel már nem biztos fogunk emlékezni arra, hogy egyáltalán álmodtunk valamit.
Szakemberek szerint jó, ha van az ágyunk mellett egy papír és egy ceruza, és lejegyezzük, mikor felébredtünk, hogy mit álmodtunk.
Nem ugyanúgy nézünk ki álmunkban, mint most?
Sokszor egy másik ember arcát látjuk a mi arcunk helyett (már, ha egyáltalán látunk arcokat), viszont ez nem azt jelenti, hogy mi egyenlőek lennénk vele. Csupán azt jelenti, hogy közös tulajdonságokkal, vagy azonos törekvésekkel rendelkezünk.
Hogyan szabadulhatunk meg a rémálmoktól?
Az embereknek kb. 8%-uknak van rémálma. Vannak akik nagyon erős, visszatérő rémálmokkal rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy nagyon stresszes az életük, és nem tudják megfelelőképpen feldolgozni. Ilyen esetben ajánlott ellátogatni egy pszichológushoz, így nem csak a nappalok, de az éjszakák is könnyebbek lesznek.
A leggyakoribb módszer a reverzibilis terápia, vagyis a rémálmok átfordítás egy csodálatos álommá. Pl. ha valaki cápákkal álmodik, akkor gondoljon minden este legalább 5 percig arra, hogy delfinekkel úszik együtt a vízben.
Miért sírunk, vagy nevetünk álmunkban?
Ilyenkor nagyon erős az agyi aktivitás. Az agy bizonyos területe feldolgozza az álmunkban látott képeket, és tovább adja ezeket az erős ingereket, melyek érzéseket váltanak ki.
Az álmok megjósolják a jövőt?
Sokan álmodják azt, hogy megölik partnerüket. Ez azonban nem a jövő megjósolása, csupán egy olyan dolog, amitől valóságban nagyon félünk. Viszont, ha egészségügyi problémákkal álmodunk az ajánlott komolyan venni. Ilyenkor sokszor a szervezetünk üzen.
Ha egy másik személlyel álmodunk gyakran
Ha egy bizonyos személlyel gyakran álmodunk, vagy esetleg szexuális álmaink is vannak, ennek jelentőségét nem kell szószerint venni. Azt jelenti, hogy az illető személy egy korábban megtörtént kellemes eseményre, vagy élethelyzetre emlékeztet.
