Bármennyire is hihetetlen, alvás közben is követhetünk el bizonyos problémákat, amelyek valóban képesek nagy hatást gyakorolni testünkre és szervezetünkre, leginkább pedig a testsúlyunkra.
Lássuk a 3 leggyakoribb problémát, amire jobb figyelnünk, ha nem szeretnénk elhízottak lenni.
Kávézás
Ha túl későn iszunk kávét, hogy tovább ébren maradhassunk, hatalmas hibát követünk el. A későn elfogyasztott és a szervezetbe bevitt koffein ugyanis felborítja a szervezet egyensúlyát és hosszú távon elhízáshoz vezethet.
Telefon, számítógép
Manapság sajnos nagyon sok ember fekszik le úgy este, hogy elalvás előtt nyomkodja a telefonját, vagy a számítógépét. Ezek az eszközök kék fényt bocsátanak ki, amelyek befolyásolják a melatonint. Ez kiváltja az alvást, ami a szervezet egyensúlyának felbontásához vezet.
Kései vacsora
A vacsora során mindig próbáljuk meg pontosan betartani a 18:00-t, mert a kései evés ahhoz vezet, hogy a szervezetnek emésztési időre lenne szüksége, amire nincs lehetősége, mivel ágyba bújunk és aludni térünk.
