A magas vérnyomás leginkább a sós ételek fogyasztása, a dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, a szorongás, az elhízás, és a rossz alvás következtében alakul ki.
Ha magas vérnyomás problémáink vannak, és sokat szorongunk, ajánlott minél többet mozogni, izomlazító gyakorlatokat végezni.
Az alábbiakban két olyan akupresszúrás módszert mutatunk, melyek segítségével elősegíthetjük az ellazulást, sokkal kiegyensúlyozottabbak lehetünk, és a vérnyomást is csökkenthetjük.
1.Húzzunk egy képzeletbeli vonalat a fülcimpánk, és a kulcscsontunk között. Ez a vonal mentén lefele haladva óvatosan zongorázzunk végig az ujjainkkal.
Nem kell nagy erőt kifejtenünk, csak gyengéden masszírozzuk. Tíz alkalommal a nyakunk egyik oldalán, majd tíz alkalommal a nyakunk másik oldalán is végezzük el ezt a masszírozást. Ha van mellettünk valaki, akkor inkább kérjük meg, hogy ő végezze a masszírozást, így sokkal hatékonyabb.
2.Ez a pont az arcunk középső oldalán helyezkedik el. Húzzunk egy képzeletbeli vonalat az orrcimpánk, és a fülünk hegye között. Az alábbi ábrán pontosan láthatjuk, hol van ez a pont.
Mindkét oldalon masszírozzuk 1-1 percig. Masszírozás közben már érezni fogjuk, hogy megnyugszunk, és a vérnyomásunk elkezd csökkenni.
Masszírozzuk rendszeresen ezeket a pontokat, így megelőzhetjük a feszültséget, és a magas vérnyomás kialakulását.
Szerző: tudasfaja.com
