A cukorbetegségnek két típusa ismert, az 1-es és a 2-es. Mindkettő arra utal, hogy a szervezet nem képes (elegendő) inzulint termelni vagy azt nem tudja jól hasznosítani. Ennek következtében a vércukorszint komolyan megemelkedhet. Ez elkerülhetetlen egészségügyi következményekhez vezet.
A vércukorszint csökkentése és az inzulinszint helyreállítása érdekében különféle természetes gyógymódokat lehet alkalmazni. Lássuk, melyek ezek!
15. Hibiszkusz levél
A hibiszkusz leveleiből készült keverék ferulinsavat tartalmaz, amely lehetővé teszi az inzulin megfelelő hasznosulását és a vér extra glükózszintjének csökkentését.
Így fogyaszd:
Mosd meg a hibiszkusz leveleit. Tedd bele őket egy mixerbe vízzel és turmixold addig, amíg sima állagú nem lesz. Vegyél a masszából egy evőkanállal, tedd egy pohár vízbe és keverd el jól. Tedd félre egy napra. Fogyassz belőle üres gyomorra 8 napon keresztül.
14. Okra + rizsvíz
Az okrát a legtöbb déli ország konyhájában használják. Nem csak azt találták, hogy kiváló rostforrás, de a vércukorszintre is pozitív hatása van.
Így fogyaszd:
Vágd fel darabokra az okrát. Készíts rizsvizet úgy, hogy a rizst vízbe teszed, majd egy edényben elkezded forralni, ha felforrt, utána leszűröd. Tedd az okra darabokat a rizsvízbe és hagy benne állni éjszakára. Préseld bele az okrát a rizsvízbe, majd minden reggel igyál belőle üres gyomorra.
13. Fehér retek
A fehér retek szintén a vércukorcsökkentés természetes forrása. Azáltal, hoyg rendszeresen fogyasztod, nem csak a cukorszintedre lesz jó hatással, de egyéb egészségügyi előnyeit is élvezheted, mivel számos vitamin (B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B9- és C vitamin) forrása és rostban is gazdag.
Így fogyaszd:
Készíts belőle salátát és fogyaszd naponta frissen. Vágd a retket hosszú csíkokra. Adj hozzá sárgarépát és gyömbért is.
12. Bétel levél
A bétel levelet egész Ázsiában fogyasztják és jól ismert a vércukorszintre gyakorolt pozitív hatásáról.
Így fogyaszd:
Eheted a leveleket magukban is frissen vagy készíthetsz a felhasználásukkal és egyéb zöld levelekkel smoothie-t. Adhatsz hozzá kevés mézet, hogy csökkentsd a kesernyés ízét.
11. Nyers méz + fahéj
A cukorbetegeknek érdemes cukor helyett mézet fogyasztaniuk. Úgy tartják, hogy a nyers méz kedvező hatással lehet a fogyókúrára és az általános egészségre is. Fahéjat adva hozzá a vércukorszintet is pozitívan befolyásolhatja.
Így fogyaszd:
Végy néhány fahéj rudat és forrald fel őket vízben. Öntsd ezt a vizet egy csészébe és ha langyosra hűlt, adj hozzá egy evőkanál nyers mézet.
10. Nyers méz + joghurt
A natúr joghurt probiotikummal támogatja a belek egészségét és a megfelelő emésztést, amellett az immunrendszert is. Általa a vércukorszint is kordában tartható.
Így fogyaszd:
Egy tál natúr joghurtban keverj el 1 evőkanál nyers mézet és fogyaszd naponta üres gyomorra.
9. Nyers méz + száraz menta
A szárított menta levelek (mind a fodormenta, mind a borsmenta) terápiás hatásúak a cukorbetegek számára, így érdemes a napi étrendbe bevonni őket.
Így fogyaszd:
Végy egy kis tál mentaport. Adj hozzá 2 evőkanál nyers mézet és kever jól össze őket. Ezután tegyél ebből a keverékből egy pohár langyos vízbe. Idd ezt naponta üres gyomorra.
8. Zöldbanánlé
Az éretlen banánok rezisztens keményítőt és pektint tartalmaznak, amely nem emeli a vércukorszintet, így étkezés után segít annak szinten tartásában. Rendszeres fogyasztása nagyon előnyös lehet.
Így fogyaszd:
Végy egy éretlen banánt és hámozd meg. Szeleteld fel és tedd forró vízbe 2 percre. Szűrd le a vizet és tedd egy mixerbe. Mixeld össze finoman. Adj hozzá kevés vizet, hogy iható legyen. Naponta fogyassz belőle üres gyomorra vagy étkezés után.
7. Ajurvédikus por: koriander, görögszéna, édeskömény, kömény, kurkuma
Ezeknek a magoknak a keveréke képes csökkenteni a vércukorszintet és visszaállítani az inzulin normál termelését.
Így fogyaszd:
Végy 1 teáskanállal minden magból és a kurkumaporból is. Pirítsd meg a görögszéna magot serpenyőben kb. 2 percig majd tedd félre. Ezután a többi magot is együtt. Keverd össze őket egy turmixgépben és add hozzá a kurkumaport. Végy a keverékből 1 teáskanállal és add egy pohár vízhez. Igyál belőle minden nap kétszer, reggeli és vacsora előtt.
6. Ginzeng tea
A ginzeng tea szintén ismert a cukorbetegek körében a vércukorszintet csökkentő képességéről.
Így fogyaszd:
Vágd szeletekre a ginzeng gyökeret és mérj belőle 3 grammot poharanként. Önts rá forró vizet és hagyd állni 5 percig. Szűrd le, adj hozzá még egy kevés vizet és fogyaszd rendszeresen.
5. Gyömbér tea
Sokan ismerik a megfázás elleni kezelés részeként, ugyanakkor a vércukorszintre is pozitív hatást gyakorol. Ismeretes, hogy rendszeres fogyasztása 35%-kal csökkenti a vércukorszintet és 10%-kal növeli az inzulintermelést.
Így fogyaszd:
Hámozd meg a gyömbér gyökeret. Szeleteld fel és tedd egy csészébe. Öntsd le forró vízzel és hagyd állni 10 percet. Adhatsz hozzá kevés mézet, hogy ne legyen túl csípős az íze. Fogyaszd ezt a teát naponta.
4. Fokhagyma és curry
A fokhagyma és a curry együtt hatásos páros, ha a vércukorcsökkentésől van szó.
Így fogyaszd:
Készíts fokhagymás curry szószt és rendszeresen használd kedvenc ételeidhez.
3. Brokkoli és más zöld zöldségek
Az egészséges táplálkozás folytatása az egyik legjobb kezelés cukorbetegség esetén. A zöld zöldségek rendszeres fogyasztása jó hatással van a vércukorszintre, mivel kevés szénhidrátot tartalmaz és egyéb szénhidrátok felszívódását is elnyújtja. Az inzulintermelést is visszarázhatja a megfelelő kerékvágásba 2-es típusú cukorbetegség esetén.
Így is fogyaszthatod:
1 csésze fagyasztott brokkoli.
1,5 csésze ananász.
1 hámozott banán.
1 csésze friss baba spenót.
Adj hozzá citromlevet és az egészet turmixold össze, amíg homogén nem lesz.
2. Aloe vera ital
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél az aloe vera fogyasztása után csökkenhet a vércukorszintjük.
Így fogyaszd:
Mosd meg az aloe vera leveleket. Préseld ki a gélt egy üvegbe. Adj hozzá annyi vizet, hogy folyékony legyen. Mehet bele kevés nyers méz és citromlé is. Fogyaszd naponta.
1. Lenmag tea
A lenmag fogyasztása az egyik legjobb módja a cukorbetegség kezelésének és a vércukorszint csökkentésének.
Így fogyaszd:
Őröld le a lenmagot, adj hozzá őrölt fahéjat, majd önts rá forró vizet. Hagyd a keveréket 8 percig állni. Adj hozzá kevés mézet, ha nem kedveled így az ízét. Fogyaszd naponta.
