A jód egy esszenciális ásványi anyag, mivel kulcskomponense a tiroxin nevű hormonnak, amelyet a pajzsmirigyünk választ el. Nagyon fontos, hogy elegendő jódot fogyasszunk élelmiszerekkel, mint például jódozott sóval, tengeri halakkal, herkentyűkkel, sushival, algával, tejjel, tojás sárgával.
A jódhiány tünetei egészen szerteágazóak lehetnek és mindegyik a pajzsmirigy alulműködésével és a szükséges hormon alacsony szintjével függ össze. Ha a következőket tapasztalod, érdemes elmenned kivizsgálásra.
1 – Haj és bőrproblémák
A viszkető bőr és a túlzott hajhullás egyik jele lehet annak, hogy több jódra van szükséged. Segít a bőr hidratáltságának megőrzésében, a hegek gyógyulásában és a ráncok megjelenésének késleltetésében is.
2 – Hideg tűrőképesség csökkenése
Nincs különösebben hideg a környezetedben, te mégis becsavarod magad egy plédbe? Mások pólóban mászkálnak, de te arra panaszkodsz, hogy fázol? Lehetséges, hogy jódhiányod van, mivel lelassult az anyagcseréd.
3 – Indokolatlan súlygyarapodás
A lassult anyagcserének van egy sokkal zavaróbb tünete is, ez pedig a hízás. Ilyenkor a szervezet sokkal kevesebb kalóriát használ fel, még akkor is, ha nem változtatunk az étkezési szokásunkon.
4 – Fáradtság és gyengeség
Tanulmányok bizonyítják, hogy a pajzsmirigygonddal küzdő emberek 88%-nál jelentkezik ez a tünet. Ha azt tapasztalod, hogy sokkal jobban elfáradsz egy olyan tevékenységben, amely eddig meg sem kottyant és eleget alszol, akkor érdemes a jód körül szimatolni.
5 – Tanulási nehézségek, memória gondok
Egy tanulmány szerint azok, akinek alacsonyabb a tiroxin szintjük, kisebb a hippokampuszuk. Ez az agynak azon területe, amely a hosszú távú memória szabályozásáért felelős. Ezért van az, hogy a jódhiányos személyek nehezebben tanulnak és az emlékezésükkel is gondok vannak.
6 – Depresszió és szorongás
Sokan azt hiszik, hogy a depresszió és a szorongás kizárólag pszichológiai hátterű lehet, azonban ez nem igaz. Tudományosan bizonyított, a pajzsmirigyproblémák és ezen állapotok közötti kapcsolat. Ha hasonlót tapasztalsz, jusson eszedbe, hogy ez is állhat a dolog mögött.
7 – Duzzadt nyak
Az egyik leggyakoribb tünet. Ezt golyvának szokták hívni, ilyenkor a pajzsmirigy abnormálisan naggyá növekszik. Amikor nincs elég jód a szervezetben, akkor a pajzsmirigy ezzel a növekedéssel igyekszik a hormontermelését növelni.
8 – Terhességgel kapcsolatos gondok
A méhben növekvő baba számára kifejezetten fontos a megfelelő jódbevitel és a pajzsmirigy hormon normális szintje. Ha ez alacsony, az negatívan hat a magzat agyi fejlődésére és intelligenciájára. A jódhiánnyal a vetélés és halva születés rizikója is nő.
9 – Alacsony szívverés
A jódhiány szívműködési zavarokkal is összefügg, hogy pontosabbak legyünk, hatására lassul a szívverés, alacsonyabb lesz a normál pulzusnál. Ilyenkor akár kába is lehet az illető és ájulás is felléphet.
10 – Székrekedés
A lassult anyagcserével együtt az emésztőrendszeri aktivitások is csökkenek, ezért akár székrekedés is kialakulhat. Érdemes utánanézni a jódszintnek, ha semmi más nem oldja meg ezt a problémát.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
