A szívbetegség egyik legveszélyesebb betegsége korunknak, ezért meg kell tennünk mindent, amit lehet, hogy megakadályozzuk a kialakulását. A betegség oka általában az elzáródott artériák miatt megszakadt megfelelő véráramlás a szív felé.
A fő tényezők a stressz, a fizikai aktivitás hiánya és az egészségtelen táplálkozás, de a 10 következő étel fantasztikusan képes megtisztítani az artériákat és fenntartani a szív-és érrendszer egészségét.
Lazac
A lazac gazdag egészséges zsírsavakban, ami csökkenti a vér koleszterinszintjét és gyulladásmegelőző, amely gyakran az oka a szívbetegségnek.
Narancslé
A friss narancslé gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, megvédi a vérereket a sérülésektől, és a vérnyomást alacsonyan tartja. A kutatások szerint, csak 2 pohár narancslé biztosítja az összes alapvető tápanyagokat a testnek a szívbetegségek megelőzéséhez.
Olajos magvak
Mint a lazac, a dió is gazdag zsírsavakban és telítetlen zsírokban, valamint egészséges omega-3 zsírsavakban. Fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szív egészségét. Emellett a dió növeli a memóriát is.
Kurkuma
A kurkuma és az aktív vegyülete, a kurkumin erőteljes gyulladásgátló, amelyek csökkenti a gyulladást a szövetekben.
Zöld tea
A zöld tea katekinja erős antioxidáns, amely védi a szívet. Ez a fajta tea csökkenti a koleszterinszintet és javítja az anyagcserét. 2 csésze zöld tea naponta ajánlott a legjobb eredményért.
Görögdinnye
Serkenti a nitrogén monoxid termelését a szervezetben, és a vérereket tisztán tartja.
Teljes kiőrlésű gabonák
Ezek a sok rosttal szabályozzák a koleszterin szintet, és folyamatosan védik a szívet.
vörös áfonya
A tőzegáfonya gazdag káliumban, amely fontos ásványi anyag a szívnek.
Gránátalma
Ez a csodálatos gyümölcs gazdag növényi tápanyagokban, amelyek ösztönzik a nitrogén-oxid termelést és javítják a vérkeringést.
Avokádó
Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, amelyek szabályozzák a koleszterin szintet.
Forrás:videovilag.eu
