Mindannyian szeretjük, ha tiszta a ház, igaz? De mégis ki gondolta volna, hogy ilyen egészségügyi előnyei vannak? Rengeteg trükkös módja van a kalóriák elégetésének és az egyszerű súlycsökkentésnek, de ez az egészségtipp talán a legérdekesebb és a legjutalmazóbb mind közül. Néhány házimunka jelentős mennyiségű kalóriát igényel, ami azt jelenti, hogy nem csak a fürdő fog csillogni, de a derekad is keskenyebb lesz.
Pipáld ki ezeket a házimunkákat a listádon és szabadulj meg akár 1000 kcal-tól.
1. Suvickolás
Egy nagyjából 15 perces kád súrolás több, mint 90 kalóriát igényel, de ha igazán makacs szennyeződésekről van szó, akkor ennél is többet.
2. Rendezd át a szobát
Ha szeretnéd átalakítani a gyerek hálószobáját vagy új külsőt kölcsönözni a nappalinak, akkor ne habozz! Helyezd át a kanapét valahová vagy a gyerek ágyát és íróasztalát. Mindössze 25 perc bútortologatással 100 kalóriát égetsz el. Ha komolyabb átalakításra készülsz, akkor ennél is többet.
3. Ideje egy tisztasági festésnek
Talán nem fogsz annyit hezitálni, hogy kifesd a hálót, konyhát vagy a nappalit, ha megtudod, hogy a felfestéssel 300 kalóriát égetsz el óránként. Egy helyiség kifestése valószínűleg több, mint egy órát vesz igénybe, ami azt jelenti, hogy egy testedzéssel is felér.
4. Váltsd ki a mosogatógépet
Láss neki egy halom piszkos edénynek te magad és mosd el őket kézzel. Ha nagyjából 30 percet vesz igénybe, akkor már meg is szabadultál 80 kalóriától. Kapcsold be a kedvenc zenelistádat vagy nyomd be a Netflixet a háttérben, így nem fogsz unatkozni. Ezentúl ez lesz a kedvenc házimunkád.
5. Kapcsold be a porszívót
Végre kiporszívózod az egész házat, az összes hálószobát, a folyosókat, a nappalit, de még a lépcsőket is. Egy óra porszívózással végül 200 kalóriát égetsz el.
6. Jó étvágyat!
Ha egy órát eltöltesz azzal, hogy magad készítsd el a vacsorát, azzal 150 kalóriát égetsz el. Emellett a legkevésbé se érezd magad rosszul, hogy mosatlant is halmoztál fel, mert, ha azzal is végzel, az extra kalóriaveszteség.
7. Kristálytiszta ablak
Csodáld a ragyogó ablakaidat, miközben jobban beleférsz a kedvenc farmeredbe! Érdemes megpucolnod az ablakaidat, mert egy óra munkával 230 kalóriát tudsz elégetni.
Sikerült meggyőznünk? Ha igen, akkor vedd elő a teendők listáját, kapcsold be a kedvenc playlistedet és láss neki a házimunkáknak. Nem csak egy tiszta otthon lesz a jussod, hanem a testedzés hozta előnyök is.
