Tudjuk, hogy sokszor nem is az a baj, hogy túl sokat eszünk, hanem inkább azzal van probléma, hogy az étkezések között még agyontömjük magunk mindenféle nassolnivalóval.
A megoldás a szezámmag tejben rejlik. Próbáld ki, nem fogod megbánni! Segítségével könnyen megszabadulhatsz az édesség utáni sóvárgástól!
A szezámmagnak magas a kalcium-, magnézium-, A-, E-, C-, és B-vitamin tartalma.
Alacsony a kalóriatartalma, de mégis energiával tölti fel a szervezetet. Mindeközben egyáltalán nem hizlal.
Készítsük el ezt az egészséges szezámmag tejet!
Hozzávalók:
- 100 gramm nyers szezámmag
- 2 teáskanál méz
- 1 liter víz
Elkészítés:
1.Áztassuk egy éjszakára a szezámmagot a vízbe.
2.Reggel mossuk le a magokat, majd turmixoljuk össze, adjunk hozzá egy pohár vizet, és a mézet.
3.Majd adjuk hozzá a maradék vizet, és újra turmixoljuk le.
4.A méz csak édesítőszer, ha akarjuk, akár el is hagyhatjuk.
5.Ezzel a módszerrel 1 liter szezámtejet kapunk. Minden reggel étkezés előtt igyunk meg egy csészével a tápláló, és ízletes tejből. Az édesség utáni vágyunk néhány nap alatt elmúlik, és látni fogjuk, a fogyás is beindul.
Ha kalciumhiánnyal küzdünk, akkor fogyasszunk néha egy-egy teáskanálnyi nyers szezámmagot. Így sokkal könnyebben fel tud szívódni.
A szezámmag segítségével gondoskodhatunk a bőrünk, és a hajunk egészségéről is, és az sem mellékes, hogy nagyon magas az antioxidáns tartalma is.
Ne felejtsük el, hogy a pirított szezámmag teljes mértékben elveszíti a terápiás tulajdonságait.
